Cette série de 8 cours s’adresse aux personnes désireuses de développer une meilleure connaissance de soi, des ressources face au stress et d’apprendre à repérer les signaux du stress pour instaurer plus de sérénité et d’harmonie dans leur quotidien.
Objectifs :
1. Développer des ressources pour mieux gérer le stress, réguler les émotions et diminuer l’impact négatif du stress.
2. Favoriser le développement de la conscience corporelle, mentale et émotionnelle pour une meilleure connaissance de soi et la détection précoce des signaux du stress.
3. Transmettre des techniques de détente pour instaurer plus de sérénité et d’équilibre intérieur.
A l’issue du programme, les participants seront capables de :
• Se détendre efficacement
• Gérer leur respiration de manière autonome
• Avoir une conscience approfondie de leur corps et de leur esprit (mental)
• Identifier et repérer les signaux d’alerte
• Se projeter de manière positive
• S’appuyer sur des souvenirs positifs
• Affronter les défis du quotidien avec plus de calme et de sérénité