Ce cours de 2 jours vise à offrir une immersion complète dans l’univers du rythme et de la sonothérapie, permettant aux débutants de découvrir et d’apprécier les bienfaits du son pour le bien-être personnel et collectif.
Jour 1 : 07.03.2025
Introduction au rythme et aux instruments
Programme
Accueil et présentation
- Introduction de l’instructeur et des participants
- Objectifs et déroulement des deux jours
- Introduction à l’importance du rythme en sono thérapie
Découverte des instruments de percussion
- Présentation des différents instruments (djembé, tambour, maracas, handpan etc.)
- Histoire et usage traditionnel des instruments
- Initiation à la manipulation des instruments
- Exercice ludique : cercle de tambours
Les fondamentaux du rythme
- Notions de tempo, mesure et pulsation
- Exercices pratiques pour ressentir le rythme
- Exercice ludique : marche rythmique
Atelier Pratique : créer des rythmes simples
- Exercices de création et de répétition de motifs rythmiques simples
- Jeux de rythme en groupe pour favoriser la synchronisation
- Exercice ludique : la chaîne rythmique
Discussion et retours
- Échange sur les ressentis et les apprentissages de la journée
- Questions et réponses
Jour 2 : 08.03.2025
Approfondissement et expression intuitive
Programme
Révision des concepts de la veille
- Révision des fondamentaux du rythme et des techniques instrumentales
Techniques de relaxation et de connexion
- Exercices de respiration et de relaxation pour améliorer la connexion avec le son
- Exercice ludique : respiration rythmée
Atelier : Exploration des rythmes du monde
- Introduction aux rythmes traditionnels de différentes cultures
- Pratique collective de ces rythmes
- Exercice ludique : voyage rythmique
- Encouragement de l’expression corporelle et de la créativité
Chant intuitif et rythme
- Introduction au chant intuitif
- Exercices pour intégrer le chant et le rythme
- Exercice ludique : chant rythmique
- Les participants forment des petits groupes et chaque groupe crée une courte séquence de chant et de rythme à partager avec le reste du groupe
Création collective : composition et improvisation
- Séance d’improvisation en groupe
- Création d’une pièce musicale intégrant les techniques apprises
- Exercice ludique : l’orchestre improvisé
- L’instructeur dirige l’orchestre en improvisant avec les rythmes et les sons créés par les participants
Clôture et évaluation
- Partage des expériences et des découvertes
- Évaluation de la formation par les participants
Prérequis
Aucun, ce cours est ouvert à tous.
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